自分なら「ウツ」は必ず自覚できる、という誤解

――「うつ」にまつわる誤解 その（2）
http://diamond.jp/series/izumiya/10002/?page=4
 

＜引用＞　
自分を「うつ」に
追い込まないためには？

　日々のさまざまなストレス状況を生きている私たちが、自分自身を「うつ」に追い込んでしまわないためには、「身体」にかすかに表れた変調を早めに察知し、「心」のシグナルを受け取れるような心構えを作っておくことが大切です。

　身体の不調を、ただ「困ったこと」と受け取るのではなく、「これは何を言っているのだろうか？」という問いを持つこと。そして、それを手がかりに、自分の「心」に耳を傾けてみること。これを続けていくことで、少しずつ「頭」と「心」の間の蓋（ふた）が開くような自分になっていきます。

　それは、単に「うつ」を遠ざけるのみならず、自然体で生き生きした、本来の自分の姿を取り戻すことにもつながるのです。